Am 26.09.2021 werde ich beim Berlin Marathon starten. In diesem Beitrag zeige ich euch meinen Trainingsplan für den Berlin Marathon 2021. Meine Angepeilte Wunsch-Zielzeit beträgt 3:30h und der Verlauf des bisherigen Trainings lässt mich sehr positiv in den Wettkampf starten. Ob ich es tatsächlich schaffe hängt natürlich von der Tagesform ab 😉
Ausdauertraining ist wohl für die meisten Menschen die einfachste Art, etwas in Schwung zu kommen und mit Sport anzufangen, theoretisch zumindest. Ganz so einfach ist es natürlich nicht, denn die anfängliche Motivation, die ab und zu kommt, ist meist genauso schnell wieder weg, wie sie gekommen ist. Um das zu vermeiden und nachhaltig einen Einstieg …
Ausdauertraining für Anfänger – Wie kann ich richtig anfangen? Weiterlesen »
Triathlon Training besteht zum größten Teil aus Ausdauertraining. Wenn man aber auf Dauer verletzungsfrei bleiben möchte und sich weiterentwickeln will, sollte man zusätzlich noch an anderen Dingen arbeiten. Es gibt viele Bausteine die dich in allen 3 Disziplinen schneller und besser machen.
IF IT’S NOT ON STRAVA IT DIDN’T HAPPEN Jeder Sportler benutzt wohl irgendein Tool um seine Aktivitäten zu tracken. Ich bevorzuge Strava und nutze es seit etwa einem Jahr. Alle Trainingseinheiten, die ich mit meiner Garmin Uhr aufnehme, werden auf mit Strava synchronisiert. Die grafische Aufbereitung der Daten in der Smartphone App oder in der Web …
